驚くほど体が変わる!たった1回で効果を実感!!肩・腰・首のトラブルをサンテラス整骨院は根本的に改善

運動して運動して、運動します。

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こんにちは!院長の堺澤です!

最近天気が悪くて嫌になりますね・・・。雨だったり曇りだったりでいい天気がなかなかありません。

私は学生の時にヘルニアを患っていたので天気が悪くなると腰から足が痛くなったりしびれたりすることがあります。普段は全く痛みは出ないので苦にはなりませんが痛みが出るとやっぱり気になりますね。

体を変えるためにはまずは運動!と自分では思っているので絶賛ランニング中。

昨日も走りに行って30分ぐらい走りました!でも時間の割に距離が伸びなかったので今度はもうちょっとペースを上げて長い距離を走れるようにしたいです!同じ時間でも走る距離が変われば運動効果も変わります!

ただ私の場合いきなり頑張りすぎると腰が痛くなってしまいます。昨日も最後に短距離みたいなペースで走ったら今日腰が痛い・・・。有酸素運動の他に筋トレもしないといかんですね・・・。

前にやっていた筋トレは腕立て伏せと腹筋。各合計が100回以上になるように調整しながら行なっていました!前はちゃんとやっていたのになー・・・。

何事も継続が大事、でもそれが一番難しい。自分への挑戦だと思って気合入れて頑張ります!

脚の筋肉痛は出なくなってきたのであとは心肺機能の向上!

毎日運動して体を鍛えて体力つけてちょっとやそっとじゃ疲れないようにしたいと思います!

食事も変えて3か月で体重も7,8キロは落とします!がんばろ。

 

 

 

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2017年04月10日

ラーメン、つけ麺・・・

 

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こんにちは。

整体師の太田雄介です。

今回のブログテーマは

「ラーメン、つけ麺・・・」

ブログ更新です!!!!

ラーメン、つけ麺、僕○○!というネタが

以前流行りましたね!(笑)

今週の水曜日にラーメン屋で働いているN君とラーメンを食べてきました!!

お店は、東海市にある「一番軒」

お店URL https://tabelog.com/aichi/A2304/A230401/23059139/

 

めっちゃ美味しかったです♬

長浜豚骨ラーメン 一番軒 - メイン写真:

 

みなさんぜひお店に行ってみてください(*´ω`*)

結構混んでいますので、早めに行くことをオススメします。

 

そして、甘いものが欲しくなり、

コメダへ!!!

「コメダ クリームソーダ」の画像検索結果

クリームソーダ―は、最高です!(笑)

なんだかんだ、1時間くらい話して帰宅しました(#^.^#)

あ~なんて最高なんだろう!!!!って感じの1日でした!!!

 

美味しい物を食べているときって幸せですね♪

 

明日、仕事が終わったら、大阪へ遊びに行ってきます。

食べ歩き、飲み歩き!!!

思いっきり楽しんできたいなと思います(#^.^#)

 

今日は、雨で地面が濡れて滑りやすいので、

お気をつけて歩いてください(*´ω`*)

 

 

 

 

 

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2017年04月7日

新しい環境、新しいチャレンジ!

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こんにちは!院長の堺澤です!

 

新しい年度が始まって環境が変わった方も多いと思いますが少しずつ慣れてきたでしょうか?

私は4年ほど一人暮らしをしていたことがあります!

元々一人暮らしをしてみたかったのでウキウキしながら始めたのですがやっぱり環境が変わるとストレスがかかるようで・・・。

始めて3か月ほど経った時に体調を崩してしまいました。幸いただの風邪だったのでよかったのですが周りの方々に迷惑をかけてしまい、社会人として体調管理の大事さを実感しました。

それからは大きく体調を崩すことはなくなり一人暮らしを満喫していました!なんでも自由に出来るのがいいところですよね!

反面、何でも自由ということはその分面倒なことも多いという事。

今までやってこなかった洗濯や掃除、食事の準備など、家事もやらないといけなくなりました。親や世のお母さん方の苦労を知りました。やる人は自分しかいないので面倒なこともやらないといつまで経ってもそのままになってしまいます。最初は慣れずに時間をかけて家事をこなしていました。でも諦めずにどうにかこなしていたら、まだ掃除はまだまだ下手くそですが洗濯や料理はちょっとだけ出来るようになって嬉しいです!

今思ってもいい経験が出来たので自分の糧になっていると思っています!

新社会人になって仕事が始まる方、新しい環境に身を置いて新しいことにチャレンジする方、春になって自分のやりたいことをやろうとしている方、色んな方々がいると思います。

肩の力を抜いて今の自分に何ができるか、今の自分は何がしたいのかをしっかり確認してこれからの生活に向けて頑張ってください!応援してます!

 

かくいう私も色々と目標を立ててそれに向けた行動をしている最中ですがなかなか大変です!

継続は力なり、わかってはいるのですが継続させるのが大変・・・。自分の行動はまだちゃんと続けているので大丈夫ですが、ふとしたきっかけでやめてしまっては意味がなくなってしまいます。気合を入れて自分を鼓舞しながら頑張ります!

 

 

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2017年04月7日

この気持ちをすごくすごくお伝えしたい・・・・by太田雄介

 

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こんにちは。

整体師の太田雄介です。

 

 

 

今回のブログテーマは

「この気持ちをすごくすごくお伝えしたい・・・・」

 

ブログ更新です!!!!

最後に重要メッセージが書いてあります。

最後までお付き合いお願いします!!!!

 

私は、月1.2回でフットサルをやっています。

 

1年前から、友達とフットサルチームを作り、

毎月大会に出ています!!!!

最初は、高校の友達で作りましたが、

どんどん輪が広がり、地元の友達も参加して

10人を超えるチームになりました♬

 

この間の休みも、フットサルの大会に出ました!!!

 

この日は4チームの参加で、全チームと試合をしました。

予選は2位通過!!!!

僕も、3点ゴールを決め、調子もまずまずでした!(笑)

 

 

 

 

仲間の応援中です~!!!!

頑張れー♪

 

 

身体を動かすことってすごく大切ですね(#^.^#)

身体を動かすことで、

・筋力アップ

・リフレッシュ

など気分的にも凄く良いことがたくさん!!!!!

そして、友達と定期的に合うことで、

何気ない会話でも本当に楽しくリフレッシュできます!!!!

なので、フットサルを始めてからも、すごく充実した休みを送っています!!

 

社会人になって運動する機会が全くないという方がすごく多いという印象ですが、

なにか自分にできそうなスポーツだったり、運動を始めるには、

最適な季節になってきました♬

今まで寒くて、外に出られなかった方~(#^.^#)

 

今からがチャンスですよ~~~\(^o^)/

 

また、体を鍛えたいな~と思ってるけど、

なかなか一人では続かないという方。

そんなあなたのために、

【コアレ】というインナーマッスルを鍛える機械も置いてあります!!!

 

 

詳細は、こちら→ http://www.ekiten.jp/shop_77340822/menu/menu_597088/

 

スポーツ、運動の春ということで、

薄着になる季節まで、あと3か月!!!!

 

今がチャンス!!!!!!!

 

・今年こそ、ギャフン!!!!と言わせるんだ~というあなた!!!

・良い体になりたいあなた!!!

・下半身痩せしたいというあなた!!!

(今日患者様に書いて頂きました!!!!)

 

骨盤矯正+コアレという最強タッグで、

ぜひ、一緒に頑張りましょう!!!!!

 

 

私、太田雄介は、

頑張るあなたを全力でサポートします!!!!!

 

一緒に頑張りましょう☆

 

 

 

P.S.

しっかり、続けて改善していきたいという方に向けて

お得な回数券もご用意しておりますので、お気軽にお問合せください(#^.^#)

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2017年04月4日

4月!自分を変える!

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こんにちは!院長の堺澤です!

 

いよいよ桜が咲いてきましたね!川沿いにすごくキレイに咲いていて温かい気持ちになります!

桜は小さい頃から好きで家の裏にある川に見に行ってみたりしてました!

今の時期は車で走っていても咲いているのが目に付くのでついつい見入ってしまいます!

でもわき見運転は危ないので止まっているときにしか見れません・・・。我慢我慢。

 

気候が暖かくなってきて気分もいいのでランニングを始めました!

前からたまにやっていたのですが最近は全然走っていなかったので初日終わった後は筋肉痛がひどかったです・・・。

今日も走って2日目なのでもっともっと走って体力つけたいですね。ついでに体重が落ちればいいんですがまだあんまり走れないので期待は出来ません。長い距離走れるようになったら徐々に落としていきます!

 

新しいことが始まる4月だからこそ今まで出来ていなかったことや、やりたいことを始めてみたいと思っています!

今が自分を変えるチャンスだと思い色んなことにチャレンジしたいですね!手始めに週4回のランニングと毎週1回の洗車の2つを半年継続させることを目標にします!これが達成されれば体重も落ちていい体になれるし、車もピカピカで常に気分がいい・・・最高です。

どんなことでも継続が大事なのはわかっていますがなかなか難しいですよね!でも出来ないと言っていると出来ないままなので「まずはやってみる」「思い立ったらすぐ行動」の精神で4月から生活します!

すぐにサボってもうやめた!とはならないように強い意志をもって迷わず行動!

みなさんの応援が力になりますので叱咤激励よろしくお願いします!

 

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2017年04月3日

米寅行きました!

こんにちは!

スタッフの池谷です(*‘ω‘ *)

 

この間、名古屋駅の近くにある

米寅というお店に行ってきました\(^o^)/

 

最近食べた物や、行ったお店の中でも、

特に好きなメニューがそろったお店でした!

 

PSで観てからずっと行きたいなと思っていたので、

やっと行けて、とっても嬉しかったです(●^o^●)♬

 

和食、お魚が大好きなので、たまりませんでした♡

メニューをめくってもめくっても好きなものしかない!!!

 

~里芋の唐揚げ~

料理メニュー写真 里芋の唐揚げ

 

~鯖の塩焼き~

 

~サーモンの南蛮漬け~

 

~米寅丼~

 

 

どれも美味しすぎました(*´▽`*)!

 

 

 

本当に美味しかったので、和食が好きな方は

ぜひっ行ってみて下さい 😆

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

エステやります!!!

ハイパーナイフ と アロマリンパマッサージ を行います !!!

 

 

【ハイパーナイフ】

機械を使って、脂肪セルライト

直接的にアプローチしていきます!!!

 

即効性があり、施術の3日後に効果が最大となります!

 

ハイパーナイフによって分解された脂肪が

時間を掛けて尿や汗となって体外に排出されるため、

3日後が一番、体も見た目もスッキリします!

 

施術直後も効果や変化を実感頂けると思います 🙂 

 

 

【リンパマッサージ】では

お体や肌、その日の気分などお悩みに合わせ、アロマオイルを選び

気になる箇所、または全身のリンパドレナージュを行います(*‘ω‘ *)!

 

冷えやむくみ、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど

心身ともに癒されたい方や、全身をスッキリさせたい方、

デトックスしたい方にオススメです!!!

 

 

また、ハイパーナイフマッサージを一緒に行うことで、

新陳代謝が高まり、老廃物や脂肪の排出効果も高まります!!!

 

 

 

 

 

また、キッズルームも完備しておりますので、

お子様連れのお母様も安心してお越しください!

ご来院お待ちしております☆

 

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2017年04月1日

太田もそろそろ・・・

 

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こんにちは。

整体師の太田雄介です。

今回のブログテーマは

「太田もそろそろ・・・」

さぁ、今日もブログ更新です。

意味不明な題名ですが、

最後までお付き合いください。(笑)

 

先日、おじいちゃんから、椿大社に行ってきたということで、お土産をもらいました。

まず、椿大社とは、

三重県鈴鹿市にある神社です。三重県では伊勢神宮・二見興玉神社に次いで3番目

参拝者数の多い神社であり、大きい神社です。

「椿大社」の画像検索結果

 

椿大社は、

建築、方災解除、厄除開運

家内安全、無病息災、交通安全

旅行安全、商売繁昌、家運隆昌

良縁子孫繁栄進学修業、事業成就ど、信仰されています!!

 

 

 

そして、おじいちゃんからのお土産は、

縁結びこんにゃく!!!!!!!!!(笑)

 

 

 

 

僕も27歳なので、そろそろ結婚を期待される年齢になってきたとの事ですね(●´ω`●)

こんにゃくパワーで良い縁を引き寄せていきたいなと思います(●^o^●)(笑)

 

明日から、4月がスタート!!!!

新しいスタートですね♪

皆様がより良い年になるようにサポートさせて頂きたいなと思います!!!

 

 

暖かくなってきたら、

旅行とかにも出かけてみたいなーと考えています。

4月は、大阪に食べ歩き、そして飲み歩きを1泊2日で行きます(#^.^#)

そのことに関しては、

また、ブログアップしていきますので、

楽しみにしていてください(●^o^●)

PS    明日エイプリルフールということですが、

     嘘もほどほどにしてくださいね。(笑)

 

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2017年03月31日

栄のおいしいお店♬

こんにちは!

スタッフの池谷です(*‘ω‘ *)

 

この間、矢場町にあるお洒落なンチを食べに行きました!

 

~前菜~

 

 

 

~魚のパテ~

 

 

 

~鮮魚のカルパッチョ~

 

 

 

~そば粉のガレット~

 

 

 

 

~子鹿の赤ワイン煮込み~

 

 

 

 

~チョコレートのテリーヌ~

 

 

 

コースで頂きました 😆 

 

そば粉のガレットとチョコのテリーヌが

特に美味しかったです(●´ω`●)♬

 

店内の雰囲気も良くて、

居心地もとっても良かったです  😀 

 

 

 

 

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春から、エステやります

 

 

ハイパーナイフ と アロマリンパマッサージ  を行います 

 

 

ハイパーナイフは、、、

『くびれを作りたい方』『二の腕を細くしたい方』『脚痩せしたい方』

今すぐボディラインを変えたい方、むくみや冷えが気になる方にオススメです 😀 

 

「ハイパーナイフ」の画像検索結果

 

 

即効性もあり、3日後に効果が最大となるので、

これから肌見せが多くなる季節・・・

脚、腕、背中、お腹、、、全身ケアできるので

イベントやデート、お出かけの予定に合わせて

ぜひっハイパーナイフをかけて

スッキリボディでお出かけしましょう(*´ω`*)♬

 

また詳細は随時、ブログやLINEでお伝えしていきます!

 

 

キッズルームも完備しておりますので、

お子様連れのお母様も安心してお越しください!

ご来院お待ちしております☆

 

 

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2017年03月29日

KA・FU・N・SYOU

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こんにちは。

整体師の太田雄介です。

今回のブログテーマは

「KA・FU・N・SYOU」

というテーマです。

 

KA・FU・N・SYOU=花粉症

です!(笑)

 

「花粉症 イラスト」の画像検索結果

 

 

私が、今悩まされている天敵です!(笑)

 

毎年、花粉症になります。

目も鼻も・・・。

 

薬を飲めばだいぶ楽になりますが、時には、全然効かない場合もあります。

 

患者様の中にも花粉症に悩まされている方も多いので、

患者様と話しているときは、

花粉症トークがかなり多いです!(笑)

 

あとは、最近だと

森友学園についての話が多いですね!(笑)

 

 

ちょっと話がずれましたが、

花粉症になった時に改善としては、

まずは、マスクをすることが大切だそうです!

 

 

まぁ当たり前ですが・・・。(笑)

 

そして、何より大切なのが、

普段の食生活や、睡眠、休息など、

普段の生活習慣を整えることが最も大切

だということです。

 

これは、お体のケアと同じですね。

普段の生活の疲れをそのままにしておくことで、

疲れは溜まります。

また、例えば生活習慣で脚を組んだりしてしまうと、骨盤は歪みます。

歪んだ状態にしておくと、筋肉は固くなり、体が限界値を超えてしまうと、

痛みに繋がります。

 

大切なのは、そうならない体作り。

痛みや肩凝り、腰痛が出たとしても、早めに

専門機関で診てもらうことが大切ですね!!!!

 

一番ダメなのは、大丈夫だろうと

ほかっておくことが一番だめです!!!!

 

当院は、お体を改善させるプロです。

些細なことでも、お尋ねください!!

 

 

 

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2017年03月28日

髪が伸びると35歳、堺澤です!

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こんにちは!院長の堺澤です!

とても風が強い日が続いていますね!風で吹き飛ばされないように皆さん気を付けてください!

僕は去年から太ってきているので風が吹いてもビクともしません・・・。

いつか「風が強くて体が飛ばされそうですーー!!」って言ってみたいものです。

ただいま過去最大体重をキープしています。これも努力の結果だとは思いますがお腹周りが苦しくてしょうがない。こんなに体が重く感じたことはなかったな、と日々思っていると自然と焦りますね。食事の量を気をつける事から始めてみます。

 

先日髪を切ってきました!

ずっと切らずにほったらかしにしていたらヘルメットみたいになってしまったので、これはいかんと思い一気に短くしてみました!

こんなに短くするのも久しぶりでしたがさっぱりして若く見えるので切ってよかった!

髪を切る前、患者様に「先生って35歳ぐらい?」と言われてさすがに焦りました。わたくしまだ26歳ですけど・・・。

原因は髪が長いからだ!と思いバサバサ切ってもらったところ、同じ方に「若くなったね!」と言っていただけたので一安心です!

髪で印象はガラッと変わると実感しました。サボっちゃいかんですね!

これからは伸び過ぎる前にちゃんと切って髪がモサモサしないように気を付けます!

 

 

「堺澤先生って若いですね!」と言っていただけるようになりたい!

 

 

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